私に効果があったダイエット

現在私は25歳、社会人6年目、一人暮らし歴も5年が経ちました。社会人2年目の頃あまり自炊をしていなく、食生活も偏っていたため学生の時と比べると太ってしまいました。

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サプリメントなどいろいろと試してみましたが効果はイマイチでした。私が行った中で一番効果があったのは、夜8時以降は食べないダイエットです。出来るだけではありますが、夕食の時間をなるべく早く済ませるように心がけていました。夕食メニューは主食抜きで、野菜を中心に偏らないように意識していました。

ジムでの運動、サプリメントなども行ってみましたが慣れないことはやはり続かず無駄に消費をするため前向きになれませんでした。食生活の改善や日頃の生活の見直しなどは健康にも繋がりますし、自分のためにといい習慣にしていけばそこまで苦にはならないかなと思います。

ただ、この方法だと効果が出るのにかなり期間を要するので今すぐに痩せたい方にはお勧め出来ません。直ぐに結果を出したい方にはファスティング、いわゆる断食をお勧めします。数日間となると難しいですが、1日だのファスティングを週に1回行うなどすると身体や精神面での負担も少ないと思います。

生活習慣を見直すプラスファスティングを取り入れる事で、肌質改善や胃腸にも優しいのでお勧めです!