私のダイエット必勝法

私にはダイエット必勝法があります。
ただし、気持ちが弱いのでこの必勝法を長期的に行うことができません・・・・

毎日行えばすぐに確実に痩せられます。

http://isc19.com/

簡潔に言うと、
1、お酒を控える
2、運動をする

この2点です。

詳しくお伝えします。
1、お酒を控える
ですが、私は根っからの酒飲みです。
自分ルールで週に1回は休肝日を作ろうと思っているのですが、
気持ちが弱いのですごにルールを破ってしまいます。笑
お酒を飲むとおつまみが止まらなくなるので結構食べてしまいます。
飲まない日はおつまみが必要ないので、食事もすぎに終わり、食べる量も少なくなります。

なので、確実に前の日より体重が増えていることがありません。

2、運動をする
ですが、趣味がマラソンだったのですが、
このご時世、大会も開催されなくモチベーションがなくなってしまい走る機会がなくなってしまいました。
最近は暑いですし。笑
なので、屋内でできるおすすめの運動は
「クラップダンス」です。
クーラーのついた部屋でおこなますし、youtubeにもたくさん投稿されているので
好きな動画を見ながら行うのがオススメです。
1回が3分程度なので、4セットもやると汗だくです。

この
1、お酒を控える
2、運動をする
を行なった日は0.5キロ程度体重が少なくなっていますが
なにせ、気持ちが弱いので継続してできないのです。。。